割れた腹筋を目指し誰もが憧れる理想のボディを手に入れよう

仕事もあるので行くと思う． 分からないけれど，体調が悪くなかったら． 背中が痛い．どうしたのかな． 腹筋が無くなったかな． 寝ている間になんか姿勢が悪いのかな． 朝起きると二日続けて背中が痛い． 明日はマッサージに行き
まりりんです なんだか、喉いたはピークが過ぎたら 咳が止まらない(+_+) 使わない腹筋が鍛えられています 熱はないんだけど 頭が・・（頭の中がぐるんぐるん） なんだかよくわからないけど へろんへろん・・・な状態(；一_一) 風邪をひいて咳をする
今日は、 ロードで25kmジョギング その後、ジムで エアロバイクで30min 腹筋100回 ロワーバック（背柱起立筋）37.5kg10回 ペクトラルマシーン （ハムストリングス）27.5kg10回 アブドミナルクランチ（腹筋）37.5kg10回 ストレッチ でした。
「やっぱり、腹筋ないな・・・ 私の体は、なかなかできる様にならないな・・・」と ひとりつぶやきいていたはずが つい発声してしまい、その音が空に飛んでしまうと＠＠ すかさず
あ、腹筋は８０回！ １ミリくらい締まったかな！ 明日は「用が無ければ外出は控えて下さい」な感じのお天気予報なので・・・ 少しだけ外出しちゃおうっと。。。 ミサイルが心配だな。。。。
今日は胸と腹筋のトレーニング。 ＊ベンチプレス 95kgで5回。90kgで6回3セット。5セット目は90kg・ 65kgで6回・10回の連続法。 95kgは久しぶりに5回出来ましたが、90kgは1セットも 7回出来ず仕舞い。
私はジュリアンの身体の中でもとくに「腹（腹筋）」が好きだし、舞っている彼はやはり美しいので、「眼福で幸せな時間をありがとう」という気持ちには偽りないのだけど それと、彼は今日はちょっと不調だったのかもしれない。なんとなく。
墓参りに来てくれました！ はるばる仙台からなんですよ！ 集合は用賀の砧公園 そして、ちびケビンと御対面?！ 一緒にランチをいただいて、お花の公園をお散歩、 ぴぃちゃんは、いつもの腹筋娘さんに抱っこしてもらいました（笑 今日は、爆弾低気圧で
様な状態を作ってから腹筋をすると とたんに腹筋が出来なくなってしまうケースは本当に多いです つまり体幹の力が弱く 脚や他で代用していると言う事です 「脚ダンサー」などとふざけて言ったりしますが 腹筋や背筋が弱い、または使えていないダンサー
ちゃんとトレーナーつけて正しい方法とか白い粉を摂取しないとダメなのかな。 でもガチガチにやりたくないし。 なので今月でジム辞めてしまおうか考え中なのです。 家でも腕立て腹筋くらいはできるしね。問題は習慣化。