割れた腹筋を目指し誰もが憧れる理想のボディを手に入れよう

ウェザーニュースをあてにしてもしょうがないので、明日はお盆中で仕事も少ないので一輪車通勤と行きますか？ 今日のストイック・クラブ 自転車走行 35ｋｍ 腹筋 45回、腕立て伏せ 45回 体重 62.0ｋｇ BMI 20.24 体脂肪率 12.6％ ↓ブログ
ってことで、稚恵子、地味にストレッチとか、地味に腹筋とかしてますけど、やっぱり体力が落ちて来ているから、カーブスでも行こうかなぁ。。。なんて、考えています。 でも、近所に無いんだよねぇ。。。 Wiiも飽きちゃったし、美鞠やらないし。
（途中からレスリングスタイルの男子一名が参加 ） 腹筋がわなわな? でも後で効いてる！って体感します。 きょうは筋力チェック・データーを出してくださいました。 やっぱり来て良かった? 気分上々♪ ゴキゲンの訳はその後のケーキタイムにあります。
(^^;) *4 ・今日のカドティー氏の挨拶「 中村修 司さんのように、本番直前に腹筋腕立て40回できるように体力をつけて頑張ります」 ・ところが「今日は寝不足だったからやってない」と。(^^;) ・そのシューちゃん
治療は今日で完了 今後は再発防止のため、背中や股関節廻りのストレッチと 腹筋の内・外のトレーニングを今まで以上に真面目にせにゃイカン 今まで走る前は結構入念にストレッチをしてたが、走った後がちょっと雑じゃったんで これをしっかりやって
４ 俺らでもこれはないわぁｗｗｗ ７： これ以上腹筋崩壊させないでくれｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ ８： ちょｗｗｗｗｗ連想ってｗｗｗｗｗ もうやけになってるのか？ｗｗｗｗｗｗ ９： デザインのイメージは主観
そして腹筋を使って自力で起きあがる・・・無理だァ！案の定私は水中にドボン！ これに始まって、とにかく様々な事をさせられて、その度にドボン。時には流されてボートから離れてしまい、ロープで助けられたり・・・ しかし
筋肉通続いています さらに 今朝 腹筋が痛くなり ヘンな歩き方してます 今日出掛けたかったのですが ムリ！ 明日こそはやることやらないと あさってからは 仕事です・・・ 花屋さんには 花を作っている人の思いを伝えてほしい！ という
スクワット８０回 腹筋５０回 腕立て４０回その他にもやれる事はやったけど懸垂など は場所が違うから今日はパスかな？よく食べ なるほど背筋とか鍛えるのか！ 普通の腹筋５０回やった後だったので２０回位でダウンです?！ ベンチプレス
コンパクトサイズの シットアップベンチ（腹筋台）や、 ストレッチングで背筋をのばし、スッキリボディをつくる 「のびのびアームベンチ」など、 ちょっとした時間を利用してトレーニングできる