割れた腹筋を目指し誰もが憧れる理想のボディを手に入れよう

大変かも・・・ 朝スムージー・昼もずく・夜サラダ＆スープ・ごはん少し 合間にパンを少し食べ お腹の肉は腹筋で鍛えていきつつあり 締めて行こうと頑張ってます。 又ブログアップして皆さんのブログに伺いますので宜しく にゃんこ＆わんこみんな元気です。
いろんなとこに出没してます 赤いおパンツ イケメンマッチョ!!! ハーバーシティから廣東道に出たら アバクロのバスが停車中 至近距離で 六つ割れ腹筋 拝ませていただきました！ ふっふっふっ その後、バスはネーザン道を 走り去って行き
状態なのだそうです この世に出て来てまず使う筋肉が腹筋 おぎゃ?って泣くのに腹筋を使うらしいです 最近の赤ちゃんは泣かせないから、この基本の腹筋が弱い子が出来ちゃうんだなぁ? 赤ちゃん育ててるお母さん 赤ちゃんは大いに泣かせ
椅子に座るのはキツイ ので取りあえず詳しい話はさておき、現状報告だけでも・・・と（笑） ぎっくり・・死ぬほど痛いっす。皆さんも気を付けて・・・・ 今回の事で真剣に、水泳など通い腹筋と背筋を鍛えようと心に誓ったツマでした。
【昼練習】 ●ジョグ ３２分 + 流し ５本 ●V字腹筋 １００回 夜、飲む為に走りました。 今夜は下痢するまで飲みたいと思います。 0 投稿者: 時をかけるおっさん
マッサー、西式体操、腹筋 ウォーキング1時間、昼ラン時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み 【運動した時間】 3時間 【今日の動き】 スクワットのきついやつ 【今日の感想】 【朝ごはん】 赤ワイン 【昼ごはん】 赤ワイン
傾斜（スライド）を利用して腹筋や下腹部を鍛えるエクササイズマシン。使い方は、両手でハンドルを握って、膝置きパッドに膝を置き、腹筋と下腹部に力を入れて膝を胸の近くまで引き上げるだけ。この簡単な運動が腹筋と下腹部に働きかけ、お腹の筋肉を鍛える。
水曜日 ジムにいって、歩く20分 車みたいに座ってこぐバイク20分 普通のバイク20分 それから、 腹筋てきとうに100回 レッグエクステンションなど、足関係3種類 すっごい幸せ！ ☆ 今日の嬉しかったこと ☆ （嬉しいのかわかん
おまえ腹筋使ってないだろ。等々。。。 やはりバレましたか（苦笑） 贅肉の中に埋もれてる筋肉ちゃんを探した方がよさそうですな。 でないと毎回怒られます（汗） ランキングに参加してます。
食堂を使っております せっかくロングブレスダイエットを初めて腹筋が何となく割れてきているのに1個1000キロカロリーを越える みなフィクションとお考え下さい（笑） （（裏猿吉君）） 腹筋が本当に割れてるのなら見せてよ。 ねえ、見せてよ。