インナードライの裏情報

それに対し、インナードライは意外と知られていないのですが、実は胸式呼吸と言って、肋骨を目一杯広げるような間隔で空気を送り込むんです。

インナードライの基本である胸式呼吸は、鼻から吸って口から吐くもので、これはヨガの腹式呼吸も同じですよね。インナードライとヨガの違いの一つに、腹式呼吸か胸式呼吸かというのがあります。
だから、いざインナードライで胸式呼吸とか、ヨガで腹式呼吸とかを強制されると、案外苦労するものだったりなんかするんです。
というより、私たちは普段、適当に腹式呼吸と胸式呼吸を混合状態で使って、謂わば適当に息をしている部分が否めないんですよね。
そこで、インナードライをある程度やると、頭がスッキリと冴え、パワーが漲って来るとよく言われるのであります。
皆さんもよくご存じの通り、ヨガはいかなる場合も腹式呼吸が基本ですよね。
その時、思い切り背筋を伸ばす事で呼吸を整えるとともに姿勢を整えられるので、肩こりや腰痛が改善されるのです。
という事で、皆さんも関連のブログやサイトを参考に、インナードライの胸式呼吸にチャレンジしてみられてはいかがでしょうか。