インナードライの裏情報

でも、片手で押さえたり摩ったりするのなら全然問題ないでしょう。
けれど、実際には手にも冷えや浮腫は現れるものですし、その場合は腕をインナードライする事によって軽減されるのです。
特に毎日パソコンを使う仕事をしている人なら、知らず知らずの間に指先に疲労が溜まり、老廃物が蓄積されている可能性が低くありません。
でも、自分で自分の腕をマッサージするのって、案外難しいんじゃないの?っと思われるカモ知れませんね。

インナードライを両手で包み込むようにして進めて行こうと思うと、当然ですが腕や手首は無理だと行っても過言ではありませんね。

インナードライの基本は、軽く摩ったり押したりする事で、腕だって決して例外ではありません。
後、おなかまわりも容易ですが、おなか周りでリンパが滞っている事は少ないので、同じやるなら腰回りの方が効果的でしょう。
でもって、この時、腕をまっすぐ上に伸ばした状態で行なうと、より一層リンパの流れが良くなるとされています。
5秒押して5回摩る、これが腕のインナードライの基本だと言われていますね。