呼吸法ダイエットでメタボとサヨナラしよう

ヨガよりはエクササイズ性が高く、エアロビなんかよりは易しいという事で、比較的多くの人が美と健康を手に入れられると聞きました。
この呼吸に拘って精神を鍛えるというのはヨガの謳い文句でもあります。
だとしたら、もし彼が鉄人のように丈夫なボディーの持ち主だったら、呼吸法ダイエットはこの世になかったかも知れない訳で、その弱さに感謝感謝ですね。
当然、高いダイエット効果も期待出来る訳で、最近は若い女性や主婦の間でも大人気ですよね。
とは言っても、ヨガの思考がベースになっている事は間違いなく、類似する部分もたたあるんですよね。
例えば、呼吸に拘って身体と精神を同時に鍛えるというのが呼吸法ダイエットの基本。
因みに、ジョセフ・呼吸法ダイエットさんという人が考案したので、この名前がつけられたんだそうですよ。
という事で、そんな呼吸法ダイエット、本格的に興味を持たれたら、関連のブログやサイトでもっと詳しく調べてみられるといいと思いますよ。
そのため、アスリートの練習プログラムや、整形外科でのリハビリにも取入れられているという訳です。
ようするに、ヨガは心と体を休める、呼吸法ダイエットは心と体を鍛えると言ったところでしょうか。
ただ、実はこのジョセフさん、元々はドイツ軍の従軍看護師さんだったんです。

呼吸法ダイエットは一見穏やかに見えて、実際にやってみると結構ヘビー。
正しく筋肉を鍛えているんだ?という感じがしますが、それだけエクササイズをしているという実感も湧きます。
しかも、呼吸法ダイエットは普段余り使う事のないインナーマッスルという筋肉をメインに使用するため、他のエクササイズよりも高いダイエット効果が得られるようです。
また、高齢者や障害者のためのサポートマシーンというのもありますから、本当に巾広い人がトライ出来るフィットネスであると言っても過言ではないでしょう。
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