有害な活性酸素と戦うスカベンジャーの働き

スカベンジャーなんてしなくても、よく噛んで食べるなんて当たり前じゃないのって思う人もいるかもしれませんね。スカベンジャーとは、簡単にいうとよく噛んで食べるダイエット方法のことです。
色々あるダイエット方法の中でもスカベンジャーって実は一番簡単で、最も基本的なことではないかと思います。
実は、スカベンジャーでは、一口あたり約30回から50回も噛むことが推奨されています。
試しに一度、食事の時に自分がどれぐらい噛んでいるのかを数えてみてください。
すでにスカベンジャーを試しているという人は別として、30回も噛んでいる人は少ないのではないかと思います。
スカベンジャー以外のどんなダイエット方法で食事をするにしても噛むことは必要になりますからね。
ちなみに私はさっき数えてみたら、一口あたり10回から15回程度でスカベンジャーの推奨する30回には程遠い回数でした。
スカベンジャーで一口あたり30回も噛んで食事をすると、多分20分以上は普通に掛かりそうな気がします。
それでは、スカベンジャーをする時のポイントってどんなことがあるのでしょうか。
また、スカベンジャーで20分以上かけて食べるというのは、満腹中枢が満腹感を感じる時間が大体20分ということなんです。
20分かけずに食べてしまうと、満腹中枢がお腹いっぱいですよと指示を出す前にどんどん食べ過ぎてしまうので、太ってしまいます。