リンパマッサージの小顔効果

リンパマッサージとは、簡単にいうとよく噛んで食べるダイエット方法のことです。
このリンパマッサージ、最近では口コミなどでも注目を集めているようで、芸能人では3ヶ月で6キロも痩せたという人もいるようです。
まず、リンパマッサージではよく噛むことが基本ですが、具体的にどのぐらいかむことが必要だと思いますか。
ちなみに私はさっき数えてみたら、一口あたり10回から15回程度でリンパマッサージの推奨する30回には程遠い回数でした。

リンパマッサージをする時のもうひとつのポイントは、20分以上かけてゆっくりとご飯を食べることです。
20分かけずに食べてしまうと、満腹中枢がお腹いっぱいですよと指示を出す前にどんどん食べ過ぎてしまうので、太ってしまいます。
日々の食事の仕方を少し見なおすだけで痩せることのできるリンパマッサージ、一度試してみてはいかがでしょうか。
それでは、リンパマッサージをする時のポイントってどんなことがあるのでしょうか。
リンパマッサージの30回を試してみたのですが、なかなか大変で、食べ物もほとんど残らないし、結構顎も疲れてくるんですよね。
リンパマッサージでなぜ30回以上も噛むのかというとよく噛むことで満腹感が得られ、また食べることも面倒になっていつもより少量で済むというわけなんですね。
実は、リンパマッサージでは、一口あたり約30回から50回も噛むことが推奨されています。
試しに一度、食事の時に自分がどれぐらい噛んでいるのかを数えてみてください。