根気とコツが必要な捻挫治療のリハビリ

捻挫から16日目を迎えた。依然として走ることはできないが、通常の歩行、早歩きはできるようになった。階段の昇降に関しては、昇るときには問題はないのだが、降りるときに足首に違和感があるので、完治するまでは無理をせずに生活したい。
足首の可動範囲も徐々に広くなってきたが、100%というには程遠い状態が続いている。左足のくるぶしと右足を触りながら比較してみると、捻挫したほうの足は未だに腫れが続いている。 とはいえ、2週間前に比べると大分良くなっているので、 
ランニング中の捻挫から2週間が経過した。 現在は普通に歩行できるまでに回復したが、未だに走ることはできない状態だ。病院に通院していないので、詳しい怪我の状態は不明だが、初期のころに比べれば大分良くなった。 指の内出血はほぼ 
捻挫から11日が経過した。 正直なところ、完治には程遠い状態だ。歩行・早歩きくらいなら問題ないが、走ることはできないし、素早い階段の昇降もできない。捻挫をしてからもウェイトトレーニングは続けているが、足首への負荷が高いような 
毎日仕事をしている以上、絶対安静というわけにはいかず、なかなか完治しない左足の捻挫だが、それでも着実に回復はしてきている。こうして毎日、写真を撮影しているとそれが実感できるのは嬉しい。 指先の内出血もほぼ消えた。脛の部分 
ついに指先の内出血も納まってきた。しかし、くるぶしの腫れがまだ治まらない。最近はなぜかくるぶしの外側あたりが痒くなったりしている。 内出血は相変わらずだが痛みはない。 ウェイトトレーニングと仕事のせいか、くるぶしが腫れてしまった 
土曜日出勤で捻挫が悪化してしまったので、帰宅後は家で安静にしていたつもりだったが、日曜日の朝は痛さで歩くことができないほどだった。 今は回復して歩行も階段の昇降もできる状態だが、足首に強い負荷がかかる動作は相変わらずNG 
捻挫からついに1週間が経過したが完治にはまだ程遠い状態。絶対安静にできないというのも回復しない原因のひとつかもしれない。 ※この先、グロ画像多数あり。苦手な方は絶対に続きをみないこと。絶対にだ！
オフィスワークとはいえ会社で仕事をしていると歩く機会はそれなりにあって、安静な状態ではないことから、週末に比べると回復の具合が遅い。 ※ここから先、グロ画像あり。苦手な方は絶対に続きを読まないように願いたい。絶対にだ！
土曜日の捻挫から5日が経った。相変わらず内出血がすごいが、それほど痛くはない。