オメガ3脂肪酸でメタボリックシンドローム予防

ただし、できることなら薬のお世話にならなくてもいいように、普段の食生活でオメガ3脂肪酸をしっかり摂取しておきたいですね。
そんな色々な効果が期待できるオメガ3脂肪酸ですが、何を食べれば摂取できるのでしょうか。
心臓病などにオメガ3脂肪酸があるのだとすれば、安全な薬として期待できるのではないかと思います。
何がそんなに良いのかというと、オメガ3脂肪酸を摂取することで血液がさらさらになり、コレステロールや中性脂肪を下げてくれるんです。
そして驚くことに、血中中性脂肪値を下がるとされるどんな薬よりもオメガ3脂肪酸のほうが効果があるといった報告もあるんだそうです。
薬よりも効果のあるオメガ3脂肪酸って、ちょっとすごいですよね。
抗うつ作用のためにオメガ3脂肪酸を含む薬を使うこともアメリカではあるという記事もありました。オメガ3脂肪酸って、美容や健康によい脂肪酸として、最近注目を集めています。
植物性のαリノレン酸は、ごま油やしそ油などに含まれており、オメガ3脂肪酸が摂取できる食材には日本人には馴染み深い食材が多いのではないかと思います。
日本人はオメガ3脂肪酸であるDHAやEPAを多く含む青魚をよく食べるので、心筋梗塞や脳血栓が比較的少ないということです。
薬としてオメガ3脂肪酸を摂取するときには、必ず医師のモニターが必要となってきます。
また、その他の症状に効果のある薬としてもこれからオメガ3脂肪酸は注目されてくるのかもしれません。
オメガ3脂肪酸には青魚などに含まれるDHAやEPA、そして植物性のαリノレン酸があります。
薬としても注目を集めているオメガ3脂肪酸の効果をブログやサイトなどで調べてみましょう。