オメガ3脂肪酸でメタボリックシンドローム予防

オメガ3脂肪酸を摂取した際の効果について調べてみたのですが、本当に多くの効果があるのに驚きました。
同じ脂肪酸でも間違ってオメガ3脂肪酸ではなくオメガ6を摂り過ぎてしまうと逆効果になるので注意が必要です。
適度な運動をすることは大切ですが、オメガ3脂肪酸を摂取することによって、メタボリックシンドロームの予防にも効果があると言われています。
高血圧や脂肪肝、動脈硬化や心筋梗塞などの怖い病気にもオメガ3脂肪酸は効果をもたらしてくれます。
研究によると、オメガ3脂肪酸が不足している子供のほうがしっかり摂取している子供よりもイライラすることが多いとのことです。

オメガ3脂肪酸はそれだけでなく、花粉症などのアレルギーを緩和してくれる効果もあります。