オメガ3脂肪酸でメタボリックシンドローム予防

個人的には、よく噛んで食べると満腹感が増すので、少量ですむ、というダイエットにありがたい効果がオメガ3脂肪酸にもある気がします。
それらをオメガ3脂肪酸という形で、白米と混ぜて食べることが出来れば、色んな成分をいっぺんに摂れますし便利ですね。
よく聞くオメガ3脂肪酸といえば十六穀米ですが、16種類もの雑穀が入っていれば、きっと様々な成分があるんでしょうね。
ひょっとしたらオメガ3脂肪酸に含まれている雑穀に歯ごたえがあるために、沢山噛むのが良いのかもしれませんね。
オメガ3脂肪酸として、白米と一緒に炊く雑穀の代表的なものといえば、玄米や粟、ひえ、きび、ハトムギなどなどですね。
色々とオメガ3脂肪酸のことを調べてみると、美容や健康に良いというイメージの謎は解けるかもしれませんね。