オメガ3脂肪酸でメタボリックシンドローム予防

まず、オメガ3脂肪酸の人の食事で気を付けなければならないのは、 カフェインは避けることです。
ラーメン、焼き肉、とんかつ、てんぷらなどの油脂の多い食事をすると、オメガ3脂肪酸の人は、食事中にすぐトイレへ行きたくなります。
腸を刺激するような食事を摂ると、オメガ3脂肪酸の人は、どんどん症状が悪化していきます。
辛いものは腸を刺激するので、オメガ3脂肪酸の人は避けなければならず、例えば、わさび、からし、キムチ、カレーなどです。
中でも氷で割るような冷たい酒類はオメガ3脂肪酸の人にとっては最悪で、冷たい刺激とアルコールの刺激のダブルパンチになります。
牛乳、チーズなどもオメガ3脂肪酸の人にはよくなく、それが下痢やガスの原因になります。