オルチニンの優良な栄養素のポイント

でも、しじみって小さいから一日に必要なオルチニン量を摂取しようとするとかなりたくさん食べる必要があって大変ですよね。
オルチニンなんていう成分の名前は誰も知らなかったと思いますが、しじみのお味噌汁を飲めば二日酔い防止になるんだと言われて驚いたことを覚えています。
私も、随分若い頃、毎晩のように飲んでいたのですが、年上の人達からしじみのお味噌汁がいいんだよと教えてもらいました。
オルチニンという成分の名前を知らなくても、お酒を飲む時に、しじみのお味噌汁を飲みなさいって言われたことがある人もいるのではないかと思います。
オルチニンが不足していると、肝機能が低下し、アンモニアが解毒されずに疲労がたまっていきます。
オルチニンを摂取することで肝臓の働きを助け、アンモニアを解毒、疲労を回復していきます。
その他にもオルチニンという成分には、成長ホルモンの分泌を促進するため、基礎代謝が向上します。
二日酔いやダイエットに効果のある成分、オルチニンについてブログやサイトなどで調べてみましょう。

オルチニンという成分は、しじみ以外の食品にはあまり含まれていないため、食事で摂取するのは難しいようです。
このためオルチニンは、ダイエット効果も期待できる成分だと言われているんですね。
ただし、サプリメントでオルチニンなどの成分を摂取する場合には、摂取目安量をきちんと守るようにしましょう。
でも、しじみだけは他の食品に比べると飛び抜けてオルチニンが含まれているんです。