オルチニンの優良な栄養素のポイント

オルチニンは、二日酔いに効果がある成分としてよく知られて、最近ではサプリメントも多く販売されています。
しじみ35個も食べることってお味噌汁でも大変だと思うのですが、頑張って食べても、摂取できるオルチニンってほんの僅かなんですよね。
オルチニンは、アミノ酸ではありますが、タンパク質を構成する20種類のアミノ酸には含まれていません。
中にはサプリメント1粒でしじみ1,000個分のオルチニンが含まれているというのもあります。
口コミサイトなどでもオルチニンを含むサプリメントの情報が多く紹介されています。
オルチニンは肝機能のサポートの他にも成長ホルモンの分泌を促進したり、免疫力を増強したりという働きがあります。
このオルチニンはアミノ酸の一種で、肝臓の機能が正常に働くようにサポートしてくれる大切な成分です。
そして、推奨されているオルチニンの摂取量は一日に400から1000ミリグラムと言われています。
しじみだけでオルチニンを摂取しようとすると1,400個、約4キロ以上ものしじみを食べる必要があるという計算になります。
オルチニンだけを含むサプリメントから、サプリメントに含まれるたくさんの成分の一つとして使われているものまで様々です。
ダイエットにも効果があるとされていて、二日酔いだけでなくダイエット関係のサプリメントにもオルチニンが含まれていることが多いです。
食品からだけでは摂取しにくいオルチニンのような成分は、サプリメントから摂取すると効果的ですね。