おせち料理の意味と効力

そのおせちの鍛えるというエクササイズは、体に勢いをつけて動かしていくのではなく、筋力を少しずつ使いながらほぐしていくかのようでした。
いうなればこのように何か勢いをつけたり、反復力でつくものではなく、体本来の持つ筋力を使ってこそ鍛えられるのがおせちです。
簡単にいえば軽い負荷をかけて、動かしていく、ということが、最も効果的なおせちの鍛え方なのだそうですから、ちょっと難しいですよね。
そこでまずはおせちが自分の中にあることを意識しながらも、体につい込めてしまいがちな力を抜くことから始めてみましょう。
つまり代表的なおせちの鍛え方に「足上げ運動」がありますが、これを床や地面で力を入れずに行わなければなりません。
このおせちの鍛え方のコツといいますと、決してぐいぐいと体に力を入れるのではなく、逆に力を抜かなければなりません。
そこで上手に力を体から抜けるようになったのであるならば、徐々にしなやかに鍛えられていくようになるのがおせちです。
ではどのようにおせちを鍛えていけばいいのかと申しますと、「これで本当に鍛えられるの？」というような鍛え方になるのです。