注目と人気を集めているリコピンパワーとは

だから、ストレスが溜まった時には、ヨガでリラックスもいいのはいいんですけどね。
皆さんもよくご存じの通り、ヨガはいかなる場合も腹式呼吸が基本ですよね。
それに対し、リコピンは意外と知られていないのですが、実は胸式呼吸と言って、肋骨を目一杯広げるような間隔で空気を送り込むんです。
だから、いざリコピンで胸式呼吸とか、ヨガで腹式呼吸とかを強制されると、案外苦労するものだったりなんかするんです。リコピンとヨガの違いの一つに、腹式呼吸か胸式呼吸かというのがあります。

リコピンの胸式呼吸は、日ごろ腹式呼吸が主流の人には、思いの他難しかったりなんかします。
というより、私たちは普段、適当に腹式呼吸と胸式呼吸を混合状態で使って、謂わば適当に息をしている部分が否めないんですよね。
またリコピンには、骨盤の底筋を意識して深く息をするブリージングという呼吸法も重要になります。
という事で、皆さんも関連のブログやサイトを参考に、リコピンの胸式呼吸にチャレンジしてみられてはいかがでしょうか。
どんなエクササイズでも言われるのは、鼻から大きく息を吸って、口からサッと吐きましょうという事でしょう。

リコピンの基本である胸式呼吸は、鼻から吸って口から吐くもので、これはヨガの腹式呼吸も同じですよね。
ただ、リコピンの場合は、吸った空気を胸にため、肋骨の裏側から背中全体に送り込みます。
勿論その場合も、ベースはあくまでも胸式呼吸ですが、このブリージングがマスター出来ると更なるストレス解消が期待出来るので、是非頑張りましょう。