注目と人気を集めているリコピンパワーとは

リコピンは、二日酔いに効果がある成分としてよく知られて、最近ではサプリメントも多く販売されています。
このリコピンはアミノ酸の一種で、肝臓の機能が正常に働くようにサポートしてくれる大切な成分です。
中にはサプリメント1粒でしじみ1,000個分のリコピンが含まれているというのもあります。
リコピンは肝機能のサポートの他にも成長ホルモンの分泌を促進したり、免疫力を増強したりという働きがあります。

リコピンが多く含まれている食品にはしじみがあり、二日酔い防止にしじみのお味噌汁を飲んでいる人も多いのではないかと思います。
どのぐらい含まれているかというと、しじみ100グラムあたりリコピンは約10から15ミリグラム含まれているんだそうです。
しじみだけでリコピンを摂取しようとすると1,400個、約4キロ以上ものしじみを食べる必要があるという計算になります。
アミノ酸というのは、リコピンを含め約500種類も自然界に存在していて、そのうち約20種類のアミノ酸の組み合わせでタンパク質が構成されています。
そして、推奨されているリコピンの摂取量は一日に400から1000ミリグラムと言われています。

リコピンを含んだサプリメントは薬局やインターネットの通信販売で多く販売されています。
リコピンだけを含むサプリメントから、サプリメントに含まれるたくさんの成分の一つとして使われているものまで様々です。
食品からだけでは摂取しにくいリコピンのような成分は、サプリメントから摂取すると効果的ですね。