注目と人気を集めているリコピンパワーとは

リコピンとは、簡単にいうとよく噛んで食べるダイエット方法のことです。
リコピンなんてしなくても、よく噛んで食べるなんて当たり前じゃないのって思う人もいるかもしれませんね。
リコピンでなぜ30回以上も噛むのかというとよく噛むことで満腹感が得られ、また食べることも面倒になっていつもより少量で済むというわけなんですね。
リコピン以外のどんなダイエット方法で食事をするにしても噛むことは必要になりますからね。
日々の食事の仕方を少し見なおすだけで痩せることのできるリコピン、一度試してみてはいかがでしょうか。
試しに一度、食事の時に自分がどれぐらい噛んでいるのかを数えてみてください。

リコピンをする時のもうひとつのポイントは、20分以上かけてゆっくりとご飯を食べることです。
ちなみに私はさっき数えてみたら、一口あたり10回から15回程度でリコピンの推奨する30回には程遠い回数でした。
また、リコピンで20分以上かけて食べるというのは、満腹中枢が満腹感を感じる時間が大体20分ということなんです。
リコピンで一口あたり30回も噛んで食事をすると、多分20分以上は普通に掛かりそうな気がします。

リコピンについて、ブログやサイトなどで注意点などを調べてみました。
それでは、リコピンをする時のポイントってどんなことがあるのでしょうか。