無駄な脂肪を燃やし太りにくい体質を目指す男のダイエット

汗かいた 今日の記録 歩数：10226歩 距離：8186ｍ 時間：1時間1分 体重：61.2ｋｇ 体脂肪率：20.0% 内臓脂肪レベル：8 骨格筋率：37.3% 基礎代謝：1495kcal BMI：22.6 朝食はこれでした ご飯（100g）・味噌汁（大根） 納豆
ときにしたいと思います。 それにしても、やっぱり今年も出るのか…とがっかりです。 本日の記録 体重６２．９?，体脂肪率１７．０％，体年齢２８才， ＢＭＩ２１．５，内臓脂肪レベル６ 基礎代謝１５４４キロカロリー，骨格筋率３９．６％ 歩み 歩数
体重 46.8kg(1.8kg) 体脂肪 27.0％(5%) 内臓脂肪 3.5(1.5) 二の腕・・23.5ｃｍ(1cm) ウエスト・・61ｃｍ(3cm) ヒップ・・85ｃｍ(2.5cm) 太もも・・47ｃｍ(2.5cm) ふくらはぎ・・31ｃｍ(0.5cm) ホントにかわらない・・。
内臓脂肪量が格段下がり課題の筋力アップが うまくすすんでいる 基礎代謝は５０代の平均値に近づいているので食べて もそのカロリーを上回る消化力がついたので太ること はないと思う 体の改修＝メンテナンスはそれなりにできてきた思う
今日の記録 歩数：10030歩 距離：8024ｍ 時間：1時間1分 体重：61.8ｋｇ 体脂肪率：19.4% 内臓脂肪レベル：8 骨格筋率：37.7% 基礎代謝：1509kcal 体年齢：38歳 ＢＭＩ：22.8 もうすぐ予約の方がお見えになり
今朝の体重72.6（+0.4）ｷﾛ 体脂肪率16.8（+0.9）％ 内臓脂肪レベル8（+-0） BMI（体格指数）23.3（+0.1） 基礎代謝1684kcal（+-0）でした。そして、体年齢は39歳。
内臓脂肪症候群（メタボリックシンドローム）に着目した健診で使用している腹囲基準を見直さず、２０１３年度以降も継続することを決めた。 現行の基準は男性８５センチ、女性９０センチ以上。
そうしたらこんな数値が・・・・・・・・・ 体重 ５８．３ｋｇ 体脂肪率１２．１％ 内臓脂肪レベル３ ヤバイ！ヤバイって！！ 基本的にＡＳＡＴは、６１ｋｇがベスト体重・・・・・・それ以下だと、スタミナが殆ど無い。
体脂肪率は、22.2%と上昇、内臓脂肪レベル11と変わらず。 今月は63キロ台を目指したいと思います。 ↓クリックしてお申し込みを↓ ↓応援クリックお願いします。 人気ブログランキングへ 腹部肥満を解消ダイエット・チャレンジャーTOPページへ戻る
内臓脂肪と皮下脂肪。いずれの数値レベルも減少。 計測機械によると１カ月でウェストも２．７ｃｍ減少したことになっている。ホンマかいな？ 筋肉量も０．６ｋｇ減少しているのが気になる。