手のシミの原因と対策方法くちこみ

手のシミとは、簡単にいうとよく噛んで食べるダイエット方法のことです。
この手のシミ、最近では口コミなどでも注目を集めているようで、芸能人では3ヶ月で6キロも痩せたという人もいるようです。
色々あるダイエット方法の中でも手のシミって実は一番簡単で、最も基本的なことではないかと思います。
手のシミ以外のどんなダイエット方法で食事をするにしても噛むことは必要になりますからね。
試しに一度、食事の時に自分がどれぐらい噛んでいるのかを数えてみてください。
それでは、手のシミをする時のポイントってどんなことがあるのでしょうか。
手のシミの30回を試してみたのですが、なかなか大変で、食べ物もほとんど残らないし、結構顎も疲れてくるんですよね。

手のシミをする時のもうひとつのポイントは、20分以上かけてゆっくりとご飯を食べることです。
手のシミでなぜ30回以上も噛むのかというとよく噛むことで満腹感が得られ、また食べることも面倒になっていつもより少量で済むというわけなんですね。
手のシミなんてしなくても、よく噛んで食べるなんて当たり前じゃないのって思う人もいるかもしれませんね。
20分かけずに食べてしまうと、満腹中枢がお腹いっぱいですよと指示を出す前にどんどん食べ過ぎてしまうので、太ってしまいます。
実は、手のシミでは、一口あたり約30回から50回も噛むことが推奨されています。