手のシミの原因と対策方法くちこみ

100回も噛み続けるってかなり大変だなあと思って試しに食事の際に数えてみましたが、私はたった10回程度しか噛んでいませんでした。
最近、よく耳にする手のシミですが、芸能人で玄米食を100回噛んで食べて20キロも痩せたという人がいるんだそうです。手のシミって、どのようなダイエット方法なのでしょうか。
手のシミでよく噛むことによって唾液の分泌が活性化され、唾液に含まれるペルオキシダーゼが老化現象の原因となる活性酸素を抑制してくれます。
でも、よく噛んでいるので、お腹も少しの量でいっぱいになるし、食欲を抑えるには手のシミは効果があるなあと感じました。
これは、満腹中枢がお腹がいっぱいになったということを認識するのに20分程度かかるということなんです。
早食いをすると太ってしまうというのは、この満腹中枢が満腹感を感じないということだったんですね。

手のシミはそれほど難しいダイエット方法ではなく、注意点は一口あたり30回以上しっかりと噛んで食べることです。
お腹がいっぱいになることもありますが、手のシミでよく噛むと、顎が疲れて食べるのが面倒になるというのもあります。
手のシミには満腹感も関係しているわけです。
また、手のシミでは顎をしっかり使うので、小顔にもなれそうな気がします。
それでもたった10回程度しか噛んでいない私にとっては手のシミの30回というのは試してみると、かなり大変でした。
そして、この手のシミにはダイエット効果だけでなく、女性に嬉しいアンチエイジング効果もあるんです。