自律神経を調整するツボとは

こうして、調べてみると、なんだか自律神経も無酸素運動もダイエットに欠かせないような気がしてきました。
こうなると、先ほども言っていた自律神経と無酸素運動を組み合わせた効果的なダイエット方法というものについて、知りたくなってきましたよ。
ちょっと調べてみたところ、なんでも無酸素運動は、自律神経と違い、酸素を使わないで筋肉を収縮させるエネルギーを発生させるものだそう。
呼吸をしないで行う運動が無酸素運動というよりも、呼吸している間もない運動が、無酸素運動という感じなのかもしれませんね。
そう聞くと、陸上競技の短距離などの瞬発力を必要とする感じのスポーツは、自律神経よりも寧ろ、無酸素運動としての面が強い感じがします。
詳しくは分かりませんが、スポーツの場合競技の時間によって、同じ強度の運動でも、自律神経になったり、無酸素運動になったりするようですよ。
また、無酸素運動は、自律神経と上手く組み合わせることで、ダイエットに効果的だというのは、聞き及んでいましたが、真偽のほどはどうなのでしょうね。
よく聞くのは、無酸素運動を行った後に、自律神経をすると、脂肪が燃焼しやすいとかなんとかというものですが、調べてみるとダイエットが楽になりそうですね。
一方無酸素運動は、自律神経よりも強度が強い運動が多く、また酸素を必要としないので、筋肉内の糖質を使って筋肉を鍛え、基礎代謝量をアップしてくれるみたいです。
自律神経は先ほどからも少し触れているように、体脂肪を燃焼してくれる効果があるとのこと。

自律神経と無酸素運動では、それぞれもたらしてくれる効果もどうやら違うようなんですよ。
自律神経だけを続けていても、もちろん効果はありそうですが、無酸素運動で基礎代謝が増やすことも大事な気がしますしね。
どのスポーツもそれぞれ自律神経と無酸素運動の両方の面を持っているそうなんですが、その辺の区別が曖昧のため、困ってしまうのかもしれません。
問題といいますか、ダイエットの際に何か運動をしようと考えたときに、その運動が自律神経なのか、無酸素運動なのか、というのは、結構気になることだと思います。