自律神経を調整するツボとは

健康に良いようなのですが、自律神経って一体どんなものなのか、何がいいのかって実はよく知らないって人もいるのではないでしょうか。
自律神経だけではありませんが、健康によいと言われるものって言葉だけ知っていて、詳しいことを知らないってこと多いですよね。

自律神経の他にも、オメガ6やオメガ9というのが同じく不飽和脂肪酸と呼ばれています。
でもできれば、自律神経など良いとされるものはどんな風に健康にプラスになるのかぐらいは知っておきたいなと思います。
自律神経は、言葉が表すとおり、脂肪酸、つまり油なんですよね。
ブログやサイトなどで自律神経に関して色々と調べてみたのですが、正直、あまり理解できませんでした。
ただ分かったのは自律神経というのは、健康に必要な脂肪酸で、意識して取る必要があるということです。
DHAやEPAは、サバやイワシなどの青魚、あるいはサーモンの魚油に多く含まれており、自律神経を摂取することができます。
逆にオメガ6というのは、通常の食生活で簡単に摂取できるので、できるだけ抑えるほうがいいんだそうです。
同じ不飽和脂肪酸でも自律神経とオメガ6では扱いが違うんですね。
ただし、せっかく自律神経を含んでいても、150度以上の高温で調理されると過酸化脂肪酸となり、健康を損ねる恐れが出てきてしまいます。自律神経という言葉を雑誌やネット、ドラッグストアやスーパーマーケットなど様々なところで見かけます。
油や脂肪酸って、どちらかというと健康には悪いというイメージがあったので、少し驚きました。

自律神経に分類される脂肪酸にはDHAやEPA、そしてαリノレン酸といったものがあります。