自律神経を調整するツボとは

私たちの手足には、結構沢山自律神経を整える作用を持つツボというのがあるようです。
なので、そのツボを刺激する事で、イライラなどが解消される可能性は低くないというのです。
後、手にある「曲池(きょくち)」や「労宮(ろうきゅう)」というツボも自律神経を上手に刺激してくれます。
さらに、首には「天柱（てんちゅう）」というツボと「風池（ふうち）」というツボがあるんですけどね。
ほら、手のひらを指で抑えた時、すっごく気持ち良くなる事があるじゃないですか。
なので、ストレスが溜まっている時には、親指でギューっと押してやるといいでしょう。
天柱はちょうど髪の生え際位かなぁ、首の中央のガッチリした筋肉の両側で、そこから指1本分外側に行ったところが風池です。

自律神経失調症やうつ病の治療に鍼灸院を訪れるのは決して悪い事ではなさそうです。
骨の外側にくぼみがあるのが分かると思いますが、そのくぼみこそが「足の三里(あしのさんり)」と呼ばれる自律神経には非常によく効くツボです。
あれはもしかしたら、自律神経が整えられるからなのかも知れませんね。
例えば、椅子に座ってひざから指4本分下の辺りを触ってみて下さい。
また、くるぶしとアキレス腱の間には、「太谿(たいけい)」という同じく自律神経の調整に効果を発揮するツボもあります。
ほぼ隣接するこの二つのツボもまた、自律神経を整備してくれます。自律神経失調症や更年期障害、それにうつ病などの改善に鍼灸や按摩などの東洋医学がいいとよく言われますが、どうやらあれはまんざらでもない話のようですよ。
ここもまた刺激するととても気持ちのいい思いをした経験のある方も多いかと思いますが、それぞ自律神経の作用かも・・・。
覚えておくと、自分でも自律神経の乱れを防げるかも知れませんね。
勿論、こうした自律神経の乱れによる疾患は、しかるべく医療機関できちんと治療を受ける事が大切です。
特に、先ほどご紹介したような自律神経を整えるツボは、比較的自分でも刺激しやすい部位にあります。
なので、時々気分の優れない時やイライラした時などに試してみられてはいかがでしょうか。
自律神経に効果的なツボマッサージ法というのは、関連のブログやサイトにも載っていますからね、そういうのを参考にされてもいいでしょう。
私は按摩自体が好きなので、普段からこの辺りのツボは結構頻繁に刺激しています。