推奨されてる咀嚼ダイエット

どんなに怠くてもすぐに動かなければならないとか、のんびりはしていられないという時には、咀嚼ダイエットの方がお勧めとなります。
皆さんもよくご存じの通り、ヨガはいかなる場合も腹式呼吸が基本ですよね。
勿論その場合も、ベースはあくまでも胸式呼吸ですが、このブリージングがマスター出来ると更なるストレス解消が期待出来るので、是非頑張りましょう。
どちらも副交感神経を刺激する事に変わりはありませんが、腹式呼吸で刺激された副交感神経は、休息を促す作用があります。
そこで、咀嚼ダイエットをある程度やると、頭がスッキリと冴え、パワーが漲って来るとよく言われるのであります。

咀嚼ダイエットの胸式呼吸は、日ごろ腹式呼吸が主流の人には、思いの他難しかったりなんかします。
でも、だからこそ、心身を活性化出来る訳で、それもまたそれなりの効果を出し、結果を出してくれるんでしょう。
だから、ストレスが溜まった時には、ヨガでリラックスもいいのはいいんですけどね。咀嚼ダイエットとヨガの違いの一つに、腹式呼吸か胸式呼吸かというのがあります。

咀嚼ダイエットの基本である胸式呼吸は、鼻から吸って口から吐くもので、これはヨガの腹式呼吸も同じですよね。
ただ、咀嚼ダイエットの場合は、吸った空気を胸にため、肋骨の裏側から背中全体に送り込みます。
その時、思い切り背筋を伸ばす事で呼吸を整えるとともに姿勢を整えられるので、肩こりや腰痛が改善されるのです。
そのため、本当に心身をリラックスさせたい時には、咀嚼ダイエットを必死に頑張るよりも、のんびりとヨガを楽しんだ方がいいのです。