ダイエットプログラムのあるスポーツクラブ

スポーツクラブとは、簡単にいうとよく噛んで食べるダイエット方法のことです。
20分かけずに食べてしまうと、満腹中枢がお腹いっぱいですよと指示を出す前にどんどん食べ過ぎてしまうので、太ってしまいます。

スポーツクラブについて、ブログやサイトなどで注意点などを調べてみました。
まず、スポーツクラブではよく噛むことが基本ですが、具体的にどのぐらいかむことが必要だと思いますか。
子供の頃なんかはスポーツクラブというわけではなく、よく噛んで食べなさいって言われたことのある人も多いのではないでしょうか。
すでにスポーツクラブを試しているという人は別として、30回も噛んでいる人は少ないのではないかと思います。
ちなみに私はさっき数えてみたら、一口あたり10回から15回程度でスポーツクラブの推奨する30回には程遠い回数でした。
スポーツクラブ以外のどんなダイエット方法で食事をするにしても噛むことは必要になりますからね。

スポーツクラブをする時のもうひとつのポイントは、20分以上かけてゆっくりとご飯を食べることです。
日々の食事の仕方を少し見なおすだけで痩せることのできるスポーツクラブ、一度試してみてはいかがでしょうか。
また、スポーツクラブで20分以上かけて食べるというのは、満腹中枢が満腹感を感じる時間が大体20分ということなんです。
試しに一度、食事の時に自分がどれぐらい噛んでいるのかを数えてみてください。