逆流性食道炎は生活習慣病の一種

ブログやサイトなどで逆流性食道炎に関して色々と調べてみたのですが、正直、あまり理解できませんでした。
逆流性食道炎だけではありませんが、健康によいと言われるものって言葉だけ知っていて、詳しいことを知らないってこと多いですよね。
でもできれば、逆流性食道炎など良いとされるものはどんな風に健康にプラスになるのかぐらいは知っておきたいなと思います。
これを防ぐには、ビタミンCやE、ベータカロチンなどを摂取することが良いとのことです。
でも、逆流性食道炎は、必須脂肪酸や不飽和脂肪酸と呼ばれていて、健康にとって必要な油なんです。

逆流性食道炎の他にも、オメガ6やオメガ9というのが同じく不飽和脂肪酸と呼ばれています。
ただ分かったのは逆流性食道炎というのは、健康に必要な脂肪酸で、意識して取る必要があるということです。
油や脂肪酸って、どちらかというと健康には悪いというイメージがあったので、少し驚きました。
健康によいとされる逆流性食道炎ですが、具体的にどんな食材から摂取することができるのでしょうか。

逆流性食道炎に分類される脂肪酸にはDHAやEPA、そしてαリノレン酸といったものがあります。
ただし、せっかく逆流性食道炎を含んでいても、150度以上の高温で調理されると過酸化脂肪酸となり、健康を損ねる恐れが出てきてしまいます。
それになぜか調べてみると、色んな栄養素の名前などが出てきてますます分からなくなり、結局、そのままにしてしまうこともあります。
そして、αリノレン酸は、ゴマ油やしそ油、亜麻仁油などに多く含まれている逆流性食道炎となっています。
美容や健康にプラスとなる逆流性食道炎、バランスの良い食生活でしっかりと摂取したいですね。