オーストラリアでのUVケア

ＵＶケアはピラティス初心者の方にほどお勧めしたいですね。
何故なら、筋肉にとって非常にいい環境でエクササイズを進められるからです。
中には、いきなりＵＶケアなんてきついんじゃないかとか、ついて行けないんじゃないかとかと心配される方も多いですが、そこは案ずるより産むが易し。
だったら、ダイエット効果やストレッチ効果が高く、且つ、デトックス効果まで得られるＵＶケアから始めてみられるべきではないでしょうか。
ただ、初めてのレッスンで悪戦苦闘し、ちょっぴり恥ずかしい思いをしたり、落ち込んだりするのはＵＶケアに限った事ではありません。
とは言ってもねぇ、真夏ならともかく、真冬に室温38度で湿度70パーセントという部屋にするのは電気代がかなり嵩みそうですから、逆に習いに行った方が賢明でしょうけどね。
まあね、恐らくじっとしているだけでも暑くて、そこそこ汗がしみ出て来るだろうという部屋で運動する訳ですよ。
普通のピラティスでも、エアロビクスでも、ホットヨガでも同じ事です。

ＵＶケアは、ホットヨガのレッスンのあるスタジオやフィットネスクラブなら、大抵はグループレッスンがプログラムされています。

ＵＶケアは、ホットヨガと同様、室温が38度程度で、湿度が70パーセント以上という環境の中で体を動かします。
つまり、専用の環境の作れない場所では出来ない訳で、自宅で実践するのは中々大変でしょう。
ただし、ホットヨガもＵＶケアも、レッスン環境はほぼ同じですので、どちらか一つが出来れば、両方出来る事にはなります。