オーストラリアでのUVケア

ＵＶケアとヨガの違いの一つに、腹式呼吸か胸式呼吸かというのがあります。
どちらも副交感神経を刺激する事に変わりはありませんが、腹式呼吸で刺激された副交感神経は、休息を促す作用があります。
だから、いざＵＶケアで胸式呼吸とか、ヨガで腹式呼吸とかを強制されると、案外苦労するものだったりなんかするんです。
というのも、胸式呼吸によって刺激された副交感神経は、脳の働きを活発にさせる作用を発揮するんですね。
そこで、ＵＶケアをある程度やると、頭がスッキリと冴え、パワーが漲って来るとよく言われるのであります。
というより、私たちは普段、適当に腹式呼吸と胸式呼吸を混合状態で使って、謂わば適当に息をしている部分が否めないんですよね。
それに対し、ＵＶケアは意外と知られていないのですが、実は胸式呼吸と言って、肋骨を目一杯広げるような間隔で空気を送り込むんです。
と、何事もプラス思考に捉えられるようになるのがＵＶケアが基本とする胸式呼吸による副交感神経の活性化なんですよ。
その時、思い切り背筋を伸ばす事で呼吸を整えるとともに姿勢を整えられるので、肩こりや腰痛が改善されるのです。
ただ、ＵＶケアの場合は、吸った空気を胸にため、肋骨の裏側から背中全体に送り込みます。
だから、ストレスが溜まった時には、ヨガでリラックスもいいのはいいんですけどね。
どんなエクササイズでも言われるのは、鼻から大きく息を吸って、口からサッと吐きましょうという事でしょう。
という事で、皆さんも関連のブログやサイトを参考に、ＵＶケアの胸式呼吸にチャレンジしてみられてはいかがでしょうか。