オーストラリアでのUVケア

ＵＶケアとは、簡単にいうとよく噛んで食べるダイエット方法のことです。
ＵＶケアなんてしなくても、よく噛んで食べるなんて当たり前じゃないのって思う人もいるかもしれませんね。
まず、ＵＶケアではよく噛むことが基本ですが、具体的にどのぐらいかむことが必要だと思いますか。
また、ＵＶケアで20分以上かけて食べるというのは、満腹中枢が満腹感を感じる時間が大体20分ということなんです。
このＵＶケア、最近では口コミなどでも注目を集めているようで、芸能人では3ヶ月で6キロも痩せたという人もいるようです。
ＵＶケア以外のどんなダイエット方法で食事をするにしても噛むことは必要になりますからね。
それでは、ＵＶケアをする時のポイントってどんなことがあるのでしょうか。
すでにＵＶケアを試しているという人は別として、30回も噛んでいる人は少ないのではないかと思います。
20分かけずに食べてしまうと、満腹中枢がお腹いっぱいですよと指示を出す前にどんどん食べ過ぎてしまうので、太ってしまいます。
ＵＶケアの30回を試してみたのですが、なかなか大変で、食べ物もほとんど残らないし、結構顎も疲れてくるんですよね。

ＵＶケアをする時のもうひとつのポイントは、20分以上かけてゆっくりとご飯を食べることです。
ＵＶケアでなぜ30回以上も噛むのかというとよく噛むことで満腹感が得られ、また食べることも面倒になっていつもより少量で済むというわけなんですね。