オーストラリアでのUVケア

ＵＶケアって、どのようなダイエット方法なのでしょうか。
最近、よく耳にするＵＶケアですが、芸能人で玄米食を100回噛んで食べて20キロも痩せたという人がいるんだそうです。
それでもたった10回程度しか噛んでいない私にとってはＵＶケアの30回というのは試してみると、かなり大変でした。
そして、このＵＶケアにはダイエット効果だけでなく、女性に嬉しいアンチエイジング効果もあるんです。
よく噛んでゆっくりと食事をする、ＵＶケアというのはすごくシンプルな方法なんですよね。
100回も噛み続けるってかなり大変だなあと思って試しに食事の際に数えてみましたが、私はたった10回程度しか噛んでいませんでした。
でも、よく噛んでいるので、お腹も少しの量でいっぱいになるし、食欲を抑えるにはＵＶケアは効果があるなあと感じました。
ブログやサイトなどによると、ＵＶケアでは約30回から50回程度噛むようにと言われています。
これは、満腹中枢がお腹がいっぱいになったということを認識するのに20分程度かかるということなんです。
ＵＶケアの方法ではなく、20分以内に食べ終わってしまうと、お腹がいっぱいになったと満腹中枢が感じず、食べ過ぎの原因となります。
また、ＵＶケアでは顎をしっかり使うので、小顔にもなれそうな気がします。

ＵＶケアだけでなく、ダイエットには色々な方法がありますが、これほど簡単なダイエットはないのではないでしょうか。
早食いをすると太ってしまうというのは、この満腹中枢が満腹感を感じないということだったんですね。