オーストラリアでのUVケア

つまり、ＵＶケアで食欲を抑えられるのとは反対で、噛まないために食欲が際限なくなってしまうんですね。
ＵＶケアでしっかりと噛んで食事をするとレプチンやヒスタミン、セロトニンといった脳内ホルモンが分泌されます。
通常のＵＶケアでは、それほど噛まなくても良いようですが、しっかりと噛むことで食欲を抑えてくれます。

ＵＶケアでどうして食欲が抑えられるのかをブログやサイトなどで調べてみました。
このＵＶケア、名前の通り、よく噛んで食べるというだけというシンプルな方法のダイエットです。
ＵＶケアという名前のなかった昔の人のほうが肥満の人が少なかったというのは、柔らかい食べ物が少なかったというのも原因の一つかもしれません。
ただし、この満腹中枢に満腹感が伝わるのには20分程度必要なので、ＵＶケアでは20分以上かけて食事をすることを勧めています。

ＵＶケアでよく噛むことで脳内に分泌されるヒスタミンにも満腹中枢を刺激し、食欲を抑える働きがあります。
ある芸能人はＵＶケアで玄米食を100回噛むことで20キロも痩せたんだそうですが、100回って数えるのも大変ですよね。
そして、同じくＵＶケアでしっかりと噛むことで分泌されるセロトニンには食欲抑制以外にも、気持ちを落ち着かせる効果があります。
このレプチンが満腹中枢を刺激することで、お腹がいっぱいになったという満腹感を得ることができるのです。ＵＶケアに興味を持っているという人は最近では増えてきているのではないでしょうか。