有酸素運動と無酸素運動の裏ワザ比較

プールに入るからには、泳がなくては、なんて格式ばった考え方をすることもなく、水の中で歩くだけでも有酸素運動としてしっかりと、体脂肪を燃焼してくれます。
ですが、実際のところは、多くのスポーツが多かれ少なかれ有酸素運動の面を持っているみたいなんですよね。有酸素運動と言われてまず思い浮かぶのは、ウォーキング辺りかな、と私は個人的に思ってしまいます。
ということは、水泳を有酸素運動として行うためには、正しい息継ぎや泳ぎ方なんかを一通り教わってからの方が確実ですね、きっと。
水泳は水の抵抗のせいか、カロリー消費量の多いスポーツなように思いますから、上手く有酸素運動として実行できれば、体脂肪を減らすために、いいスポーツだと思います。

有酸素運動として、水泳を行うのは、とはいいつつも、意外に大変なのは、何となく想像ができますよね。
水泳は一時間泳ぎ続けると、ウォーキングの倍以上のカロリー消費になるようなんですが、なかなか持続して泳ぐのは大変なため有酸素運動になりづらい欠点があるんです。
思えば、水泳で長く泳ぎ続けるのは、結構大変な記憶が個人的にもありますから、ともすると、水泳を有酸素運動として行うのは、結構至難のわざなのかもしれません。
でもまあ、水泳は息継ぎが必要なスポーツですから、考えてみれば立派な有酸素運動なんですよね。
同じ泳法かつ同じペースで泳ぐことで、運動強度の安定した有酸素運動として、続けてのがいいのかな、と思いますが、どうなんでしょうね。
ですから、逆に言うと、息継ぎがちゃんと出来ていない人が泳ぐ場合には、有酸素運動じゃなくなってしまう運動ともいえるかもしれませんよね。

有酸素運動として水泳を行う方法について書いてきましたが、一生懸命泳がなくても、体脂肪を減少させるのに効果的な方法はあるようです。
というのは、水の抵抗力に逆らいながら水の中でウォーキングをして、有酸素運動をするという方法。
つい、カロリーを消費したいからと、張り切って泳ぎすぎてしまいがちですが、そうしたら、そうしたで有酸素運動にならない気がしますし、難しいですよね。
水の中での有酸素運動だと、手を大きく動かしてみたり、足をなるべくゆっくりと動かしてみたりと、色々と工夫のし甲斐がありそうですよね。