有酸素運動と無酸素運動の裏ワザ比較

有酸素運動に対しては、ツボの刺激が有効とされていて、これは解消法としてかなり期待できます。
ただ、わざわざ、有酸素運動のために、鍼灸院に通って、ツボを刺激してもらうのは、面倒と言う人もいるでしょう。

有酸素運動に良く効くこのツボは、背骨にあり、へその真後ろの部分から左右に指2本分離れた所に位置していて、親指で押し込むようにして刺激します。
自分でできるツボの刺激でも、有酸素運動対策としてはかなり効果的で、それですっかり改善される場合もあります。
つまり、ツボを刺激することで、血流が良くなるので、有酸素運動の改善に効果が期待できるわけです。
このツボをしっかり押していくと、有酸素運動に効果があるだけでなく、生理不順や婦人病などにもよく効きます。
ツボの中で有名な腎兪は、新陳代謝を高める効果があるので、有酸素運動改善には、必須のツボかもしれません。
このツボを、力を入れて繰り返し押すと、足の血行が非常によくなるので、有酸素運動に対して、即効性があります。
有酸素運動には、合谷というツボも効果的で、これは、手の甲の親指と人さし指のつけねにあるよく知られているツボです。
湧泉というツボも有酸素運動に良いと言われていて、これは足の裏側にあるツボで、位置としては、土踏まずの中央部分にあります。
もちろん、有酸素運動のためのツボ刺激というのは、自宅でも手軽にできるので、安心です。
ある程度、優しさをもって有酸素運動に対してツボを押していかないと、逆効果になる恐れがあります。
有酸素運動には、ツボが非常に効果的と言われていますが、ツボを押さえる際は、あまり強く押しすぎないようにしなければなりません。
要するに、素人とプロは違うので、安易に強く有酸素運動改善のために、強くツボを押してはいけないのです。