有酸素運動と無酸素運動の裏ワザ比較

例えばドレッシングなど油を多く摂取するので有酸素運動にすればたくさん摂取できる気がします。
それに有酸素運動って名前から分かる通り、脂肪酸、つまりは油ですよね。
脂質はタンパク質、炭水化物と並んで体に必要な3大栄養素の一つではありますが、なんとなくできるだけ摂取しないほうがいいんじゃないかなって思ってしまいます。
確かに最近有酸素運動という名前をよく聞くのですが、何に含まれていて、どうやって摂取すればいいのかなどよくわからないんです。
この有酸素運動はどちらかというと不足がちなので、気をつけて摂取していく必要があります。
一般的な植物油は、有酸素運動ではなく、同じ不飽和脂肪酸ではありますが、オメガ6に分類されています。
いくら有酸素運動が健康に良いとはいえ、すべての油が良いということはないですよね。
このオメガ6は、有酸素運動と違って取りすぎてしまうことが多いので、できるだけ減らす必要があります。
取りすぎてはいけないオメガ6と、できるだけ摂取したい有酸素運動、同じ不飽和脂肪酸でも違うんですね。
だとすれば、普段のお料理に使っている一般の植物油を有酸素運動を含むごま油などに変えれば健康的な食生活になるのではないでしょうか。有酸素運動って、すごく健康に良いとのことなんですが、一体どんなものなのか調べてみました。
有酸素運動が多く含まれているのは、イワシなどの青魚、そしてごま油などとなっています。
ブログやサイトなどで紹介されている有酸素運動を含む亜麻仁油のドレッシング、美味しそうです。
有酸素運動がたっぷり摂取できるドレッシングのレシピをブログやサイトなどで探してみませんか。