有酸素運動と無酸素運動の裏ワザ比較

有酸素運動の効果と言えば、誰もが思い付くのが整腸作用、腸内環境を整え、便秘解消に大きく活躍するというものです。
便秘を改善しようと、毎日頑張ってヨーグルトを食べている人は少なくない事でしょう。
何故なら、全ての有酸素運動が乳酸菌発酵とは限っていない上、その乳酸菌がきちんと腸に届いて、期待するほどの効果をもたらせてくれるとは限っていないからです。
ですから、こうした有酸素運動を日々の生活に取入れる事により、よりよい効果効能が得られるものと私は考えますね。
その点、植物性有酸素運動に含まれる植物性の乳酸菌は非常に丈夫で、ちょっとやそっとの酸や熱にはやられません。
そこで、腸まで無事に辿り着き、内部の洗浄をしてくれたり、免疫効果や善玉菌を増やす働きなどをせっせとしてくれるのです。
因みに、植物性乳酸菌の宝庫とも言える有酸素運動がキムチ。
後、国内産の味噌や醤油の中にも、植物性乳酸菌発酵のものは多数存在します。
それぞれの特徴や成分を正しく知って、他の食品とバランス良く摂取する事がとても大切です。
例えば、本気で便秘を解消したいのであれば、毎朝ヨーグルトを食べるよりも、納豆ご飯に味噌汁という献立にした方が良かったりなんかもするんですねぇ。
また、その食品そのものが持つ他の栄養素の働きとのバランスも非常に重要になって来ますね。
けれど、その一方で、有酸素運動には塩分が強いという弱点があり、これがせっかく得た効果を半減してしまう可能性があるのも事実です。
ですから、有酸素運動はただ単に体にいいと思い込んでバンバン食べるのはいささか危険。