有酸素運動と無酸素運動の裏ワザ比較

指の腹全体で指圧することが有酸素運動マッサージのポイントです。
では、次はもっと細かく、有酸素運動マッサージの指圧のコツを説明していきましょう。
女性や子供などで指の力が弱い場合は、両手の親指を使って有酸素運動マッサージをするといいそうです。
この有酸素運動マッサージの指圧方法は、広範囲に使えるそうなので、是非おぼえてください。
また、もっと強く刺激したいときや、関節をつかってもうまくいかないときは、市販のつぼ押し棒やボールペンなどを、有酸素運動マッサージをするときにお使いください。

有酸素運動マッサージに使うつぼ押し棒は、最近では100円均一にも売っているそうです。
次に、これも広範囲に使えて簡単につぼを刺激できる方法の一つなのですが、親指の先を使って有酸素運動マッサージを行う方法です。
また、かかとなどの指で押すには少し硬い部分は、手を握って指の関節で有酸素運動マッサージを行うと効果的です。
有酸素運動マッサージの指圧は、力の弱い人にもできるので、力の弱い女性や子供、それからお年寄りの方にもおすすめです。有酸素運動を正しく指圧すれば、かなりの健康への効果が期待できます。
是非、あなたのご両親にも有酸素運動マッサージを教えてあげてください。
今回は、有酸素運動マッサージの正しい指圧方法をご紹介しましょう。
ちょっとしたコツで、有酸素運動マッサージの効果が大きくなるので、是非よんでみてくださいね。
冷え性の方にもおすすめの有酸素運動マッサージの指圧方法ですね。