今注目されてる雑穀米の栄養素とは

けれども、意外にも、雑穀米は同量の白米と比べても、大よそ同じくらいのカロリーなんだそうです。
雑穀米には、穀物といえば食物繊維が豊富な印象ですが、実際はどうなんでしょうね。雑穀米はここ数年で色々なメディアに取りあげられ、一般家庭の食卓にすっかりと浸透してきた気がします。

雑穀米はなんだか響きからしてヘルシーな雰囲気ですから、さぞかし低カロリーなんだろうと思ってしまいます。
詳しいことは調べてみないと分かりませんが、雑穀米は白米に雑穀を混ぜているため、カロリーが変わらないのかもしれませんね。
普通のご飯も美味しいですが、雑穀米にして食べることで、色々な栄養が摂れるなら、いいと思います。