今注目されてる雑穀米の栄養素とは

雑穀米で便秘解消効果が得られる事は、紛れもない事実のようです。

雑穀米は最初からいくつかの穀物をブレンドして市販されているものも多数ありますし、勿論、自分で好きな穀物を好きな分だけブレンドして作る事も出来ます。
ようするに、玄米や黒米、そして黍など、食物繊維を多く含む雑穀を多くブレンドすれば、それだけ高い便秘解消効果が期待出来るという訳ですね。
それは、時々こっそり白いご飯を食べているという事ではなく、玄米や麦の中に白米を混ぜているという事、即ち、雑穀米を食べているという事です。
そして、便秘を解消する効果や血糖値を抑える効果などを謳って売られている雑穀米もありますね。
確かその中のお一人は、一日3食全てが玄米ご飯だとかって聞きましたね。