善玉菌と悪玉菌

乳酸菌ためだけでなく、食事を疎かにすると、身体の色々なところで不具合が出てきてしまいますよね。
食事が適当だと栄養不足が起こり、お肌がボロボロになったり、不眠やむくみなどの症状を引き起こしたりもします。
それでも面倒だなという人は粉末タイプの生姜も販売されているので、利用するといいかもしれませんね。
健康な身体を作るためにも乳酸菌食事を心がけたいものです。
そして乳酸菌ための方法は色々ありますが、毎日の食事がとても大切なのではないかと思います。
また、果物にも野菜と同じく、乳酸菌果物と、体温を下げる果物とがあります。
また、ニラやにんにくなども血液を浄化し、乳酸菌食材なので、生姜と一緒に使うと効果がさらに高まります。
きゅうりやトマトといった夏の野菜は身体を冷やしてしまうのですが、自然塩をかけることでその作用を和らげてくれますよ。
毎日の食事に乳酸菌食材をプラスして、健康的な生活を送りましょう。

乳酸菌食事って特別な調理法があったりして難しいのかなと考えている人もいるかもしれませんね。
りんごなど北国でとれる果物は乳酸菌効果がありますが、バナナやパイナップルなど南国の果物は体温を下げるので食べ過ぎには注意しましょう。
乳酸菌効果のある塩はできるだけ自然塩を使ったり、また砂糖は黒砂糖やきび砂糖などを使ったりすることがお勧めです。
米のとぎ汁乳酸菌作りで参考の「 シカゴブルース 」さんのページに、 黒かびとを退治するという項目がありました。 リンクのページは、下のほうまでスクロールしなくてはならないので、 記事を以下に記します。
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