末端冷え性の体質改善

末端冷え性ことによって、免疫力だけでなく、基礎代謝や新陳代謝を上げることができます。
毎日の食事に末端冷え性食材をプラスして、健康的な生活を送りましょう。
食事が適当だと栄養不足が起こり、お肌がボロボロになったり、不眠やむくみなどの症状を引き起こしたりもします。
健康な身体を作るためにも末端冷え性食事を心がけたいものです。
どのような食材や食事が末端冷え性ために効果的なのかをブログやサイトなどで調べてみました。
末端冷え性だけでなく、風味もすごく良くなるし、何より簡単なので、私は生姜をいつも常備しています。
それでも面倒だなという人は粉末タイプの生姜も販売されているので、利用するといいかもしれませんね。
末端冷え性効果のある塩はできるだけ自然塩を使ったり、また砂糖は黒砂糖やきび砂糖などを使ったりすることがお勧めです。
きゅうりやトマトといった夏の野菜は身体を冷やしてしまうのですが、自然塩をかけることでその作用を和らげてくれますよ。
末端冷え性ためだけでなく、食事を疎かにすると、身体の色々なところで不具合が出てきてしまいますよね。
りんごなど北国でとれる果物は末端冷え性効果がありますが、バナナやパイナップルなど南国の果物は体温を下げるので食べ過ぎには注意しましょう。
末端冷え性食材として有名なのは生姜ですが、野菜炒めやスープ、チャーハンなど普段の食事に少し加えるだけで、体がポカポカになります。