インナードライの裏情報

問題は、その時間で、1回目が午前6時頃、2回目が午前10時頃、そして3回目が午後4時頃なんですよ。
特に間食イコールおやつ、おやつイコール甘いものというイメージが強いですからね、より一層皆さん、そう思われるのでしょう。

インナードライを確立するには、体内時計や体内の血糖値の上昇のタイミングを活用するのがベターです。
それにね、実際問題、本当にインナードライを徹底するには、今の日本人には様々な壁があり、タイミングを取るのが非常に難しいという事を知っておくのも大切でしょう。
いくらインナードライだからと言っても、流石に10時頃に昼食とか、4時頃に夕食というのは無理、絶対無理という人が圧倒的多数ではないかと思われます。
何故なら、私たちの体は一日3回、ほぼ確実に血糖値が下がるタイミングがあると言われています。
そして、この血糖値が下がる時こそが、最もインナードライが出来るタイミングだとされているんですけどねぇ。
が、しか?し、その間食カットがインナードライの足を引っ張っている可能性もなくはないんです。
という事で、朝はまあ少し早起きすればなんとかなりそうですが、問題はお昼と夜ですよね。
確かに、インナードライを確立するには、食事のタイミングというのも重要になって来ます。
勿論、インナードライを考えた中身と量を守る事は絶対条件ですけどね。
そこで、このタイミングに合わせて軽く間食し、メインの食事を減らすというのも一つの手ではあるんです。
まあ厳密には、この血糖値が下がる時間というのは、小一時間継続されるようですから、その間に食事すればいいのですが、それでもやっぱね。
こうしたインナードライにするための飲食のタイミングというのは、健康関連のブログやサイトに結構載っていますから、そちらもご参考に・・・。