高齢者や障害者のためのピラティス

ピラティスのダイエット効果は誰もが認めるところですが、意外と知られているようで知られていないのが腰痛や肩こりに対する効果効能です。
何故なら、ピラティスはインナーマッスル、つまり、深層筋と呼ばれる体の奥底の筋肉を鍛えるんですね。
当然ですが、ピラティスから骨盤矯正の効果も得られますから、その効能として、腰痛や肩こりの効能も得られるでしょう。
そこで、その今は単なる脂肪でしかない余分なお肉が引き締められ、筋肉となって背骨の周りに蓄積されて行きます。
そう、これこそが最大のピラティスの腰痛や肩こりに対する効果効能で、知らず知らずの間に、筋肉のコルセットが出来るという原理なんですね。
そうなれば、骨盤の周りも同じように筋肉で梱包されるようになりますから、ずれにくくなります。
結果、腰痛や肩こりが改善されるというのがピラティスの一つの通りなのです。
なんだか、どっかで聞いた事のあるような事言ってると思われるかも知れませんが、冗談でなく、これは全くもって真面目な話ですよ。
実際、腰痛や肩こりの改善を種としたプログラムが主流の専門クラスもある位です。
しかし、ピラティスのレッスンを初めて受ければ、やっぱこれ、腰痛や肩こりに効くかもっと思いますよ。

ピラティスの中には、ダイエットや筋力アップを大々的に目標としたハードプログラムも沢山あります。
それが今度は腰痛や肩こりにならないように背骨や骨盤を守ってくれるなんて、ピラティスって、本当に面白いですよね。
それに、例え腰痛や肩こりの改善を目的としたピラティスでも、それなりに筋肉を鍛える訳ですからね。