高齢者や障害者のためのピラティス

そういう意味でも、自宅で楽しむピラティスはお勧めなのであります。
まあマドンナの自宅ともなると、下手なスタジオより広い部屋があって、どんなエクササイズでも出来るだろうという気はしますけどね。
という事で、忙しくてスタジオに通う暇がないんだというのは言い訳ですよ。
本気でピラティスをやりたいという気持があるのなら、今日から自宅でトライしてみましょう。

ピラティスは胸式呼吸をベースとした筋力トレーニングですが、その流れとしては、ヨガのように一つ一つポーズを取って行く形です。
今やインターネットを立ち上げれば、自宅でやるピラティス講座のようなサイトやブログがわんさか出て来ます。
でも大丈夫、ヨガやピラティスは走り回ったり飛び跳ねたりする訳ではありません。
でも、それが一つのライフワークになって、美と健康を追求出来るかも知れません。
また、思い切りデトックス効果とダイエット効果を得たい人なら、ご自宅をガンガンに暖かくしてやるといいですよ。
後、マタニティピラティスというのも結構あるので、妊婦さんなら、ご自宅で運動不足とストレス解消に活用されるといいでしょう。ピラティスはマドンナを筆頭に、ハリウッドセレブたちが美容と健康のために自宅などでもやっているエクササイズとして有名になりました。
それこそホットヨガならぬホットピラティスで、筋肉の解れ具合も代謝もアップ、いい汗をたっぷり掻けるのではないかと思います。
勿論、市販のDVDを買われたり、レンタルされるのもいいでしょう。