高齢者や障害者のためのピラティス

ピラティスは、最近のダイエット、健康ブームなどとは一線を画するものです。
エネルギーを生み出していることを実感しながら、ピラティスは効を奏するダイエットなのです。
生活に密着した生化学を基盤としたものが、ピラティスであり、脂溶性ビタミンをしっかり摂ります。

ピラティスでは、ビタミンが大事で、水に溶けやすい水溶性ビタミンと、油脂やアルコールに溶けやすい脂溶性ビタミンがあります。
三大栄養素は特にエネルギー源としては重要で、ピラティスでは、脂溶性ビタミンと炭水化物をしっかり摂ります。
体内での化学反応をサポートするのが、脂溶性ビタミンなので、ピラティスでは重要なのです。
ビタミンAは目や肌の健康維持、ビタミンEは活性酸素やフリーラジカルによる細胞や脂質への酸化を防ぐので、ピラティスに必須です。
脂溶性ビタミンは特にピラティスでは大切で、ビタミンA、D、E、Kがあります。

ピラティスでは、脂溶性ビタミンを摂り過ぎると、吐き気、頭痛など過剰症を起こすので、摂りすぎには要注意です。
必須アミノ酸が全て含まれている卵、牛乳、肉、魚などはピラティスでは、欠かせないものです。
ステロイドはホルモンなど体内でも重要な働きをしているので、ピラティスでも重視しています。
栄養学が注目を浴びていますが、ピラティスは、栄養学の基本になるものです。