高齢者や障害者のためのピラティス

ところがところが、このピラティスには2種類あって、一個は女医さんが提唱する良質な睡眠を活かしたダイエット法。

ピラティスとして、最近よくテレビや雑誌などで紹介されているのは、3-3-7をキーワードにした良質な睡眠を用いたダイエット術。
ですから、睡眠に関する悩みをお持ちの方も、是非このピラティスのポイントをブログやサイトから押さえていただき、活用していただければと思いますね。
つまり、方や睡眠中に行うピラティスで、方や起きている時に行う横になるだけダイエットとでも言ったところでしょうか。
でも、この両方を昼夜に実践出来れば、かなりの効果が期待出来そうですよねぇ。
この3-3-7というのは、それこそ痩せられる睡眠法みたいなものなので、覚えておいて損はないでしょう。
かいつまんでご説明するとですね、別名痩せホルモンとも呼ばれる成長ホルモンがしっかり分泌されるような睡眠を取りましょうというやつ。
睡眠とは全くもって関係のないピラティスなのであります。
ピラティスは痩身だけでなく健康にも良いと思います。
何故なら、骨盤が正しい位置にある事で、私たちの体は正常な新陳代謝を行えるようになりますから、安定した睡眠も得られるからです。
どちらも自宅で簡単に実践出来ますし、特別お金も掛かりません。
一方、福辻鋭記先生という美容鍼灸師の方が推奨するのは、骨盤矯正をする事によって引き締め効果をもたらせるというダイエット方法。