高齢者や障害者のためのピラティス

ピラティスと言うと、3-3-7の睡眠術で知られる佐藤先生のダイエット外来が有名ですが、これとは別に、骨盤矯正を主とした方法もあるんです。
それに、痩せるとか痩せないとかは二の次にして、骨盤を正しい位置に置く事は、私たちが健康的な日常生活を送る上で、とても重要な事です。
何せ、暇な時に5分だけ体を横に出来れば出来るのがこの骨盤矯正を目的としたピラティスですからね。
ただし、こちらのピラティス、その所要時間はたった5分。
いろいろ提唱されていますが、中には、何の根拠もないようなのもあるので要注意。
しかも、このピラティス、一気に5分以上やるのはNGですが、一日に何度もやるのは全然OK。
なので、かわいいベビーちゃんが眠っている間にちょこっと骨盤体操感覚でやられると、体全体が楽になっていいんじゃないかなぁっと思いますね。
ですから、無理にダイエットの必要性を感じない人にも是非、骨盤矯正の一環としてこのピラティスを実践してもらえればとは思いますね。
それに、骨盤の位置を正す事と良質な睡眠というのは、相乗効果こそもたらしても、副作用をもたらす心配はまずないでしょう。
正直、それ以上やっても、逆に骨盤への負担が大きくなったりして、なんの効果も期待出来ないそうですから、忙しい新米ママでも出来そうでしょう。
この2つは、いずれもしっかりした根拠と全く違う効果をもたらすピラティスですしね。

ピラティスは今大人気のダイエットキーワードで、福辻先生の骨盤矯正を主とした方法や佐藤先生の良質な睡眠を主とした方法などなど・・・。
という事で、そんなこんなのピラティス、美容関連や健康関連のブログやサイトで調べてみられるといいと思いますよ。