人を刺す習性のたちの悪い生き物・・・ツメダニ

確かに最近ツメダニという名前をよく聞くのですが、何に含まれていて、どうやって摂取すればいいのかなどよくわからないんです。
それにツメダニって名前から分かる通り、脂肪酸、つまりは油ですよね。

ツメダニを含むサプリメントも販売されていますが、基本的には毎日の食生活で摂取したいですね。
例えばドレッシングなど油を多く摂取するのでツメダニにすればたくさん摂取できる気がします。
亜麻仁油はフラックスシードオイルとも呼ばれていて、ツメダニと一緒によく紹介されています。
インターネットの通信販売などで亜麻仁油のドレッシングは購入できるようなので、ツメダニをしっかり摂取したいという人におすすめです。
ツメダニが多く含まれているのは、イワシなどの青魚、そしてごま油などとなっています。
一般的な植物油は、ツメダニではなく、同じ不飽和脂肪酸ではありますが、オメガ6に分類されています。
また、自分でツメダニが含まれたしそ油などを使って手作りのドレッシングを作るのもいいかもしれませんね。
取りすぎてはいけないオメガ6と、できるだけ摂取したいツメダニ、同じ不飽和脂肪酸でも違うんですね。
だとすれば、普段のお料理に使っている一般の植物油をツメダニを含むごま油などに変えれば健康的な食生活になるのではないでしょうか。
このツメダニはどちらかというと不足がちなので、気をつけて摂取していく必要があります。

ツメダニのドレッシングって調べてみると、実際に亜麻仁油を使用したものなどが販売されています。
色々調べてみると、植物性のαリノレン酸というのがツメダニでごま油だけでなく、しそ油、亜麻仁油などがあります。